11 мая - Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией

📅11 мая - Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией учреждён Всемирной лигой борьбы с гипертонией при поддержке Всемирной организации здравоохранения и проводится ежегодно с 2005 года во вторую субботу мая месяца.
☝🏻Цель данного дня - повышение информированности населения о серьезных осложнениях артериальной гипертонии, распространение информации о том, как можно предотвратить развитие этого заболевания. 
🙌🏻В период 2013-2018 гг. тема Всемирного дня борьбы с артериальной гипертонией - «Знай цифры своего АД». 

На глобальном уровне сердечно-сосудистые заболевания являются причиной примерно 17 млн. случаев смерти в год, это почти треть от общего числа смертей. Из них осложнения гипертонии вызывают 9,4 млн, случаев смерти в мире ежегодно. На долю гипертонии приходится около 45% смертных случаев, вызванных болезнями сердца, и 51% случаев смерти, вызванных инсультом. 

Если гипертония выявляется своевременно, есть возможность свести к минимуму риск сердечных приступов, инсульта, сердечной и почечной недостаточности. 

Вероятность развития высокого кровяного давления и его неблагоприятных последствий может быть сведена к минимуму при применении следующих мер: 

- стимулирование здорового образа жизни с акцентом на надлежащее питание детей и молодых людей; 
- уменьшение потребления соли до уровня менее 5 г. соли в день; 
- потребление пяти порций фруктов и овощей в день; 
- уменьшение потребления насыщенных жиров и общего количества жиров; 
- отказ от злоупотребления алкоголем; 
- регулярная физическая активность и содействие физической активности детей и молодых людей. Физическим нагрузкам следует уделять не менее 30 минут в день пять раз в неделю; 
- поддержание нормальной массы тела; 
- прекращение употребления табака и воздействия табачных изделий; 
- надлежащий контроль стрессов. 


Лица, у которых уже есть гипертония, могут активно участвовать в контроле своего состояния посредством следующих мер: 

- следование нормам здорового поведения, перечисленным выше; 
- мониторинг кровяного давления в домашних условиях, если это возможно; 
- контроль содержания сахара в крови, уровня холестерина в крови и уровня альбумина в моче; 
- следование медицинским рекомендациям; 
- регулярный прием любых прописанных врачом лекарственных средств для снижения кровяного давления. 

Только повышенная забота о себе позволит своевременно выявлять различные заболевания и успешно устранять факторы их дальнейшего развития. 
Похожее изображение